دانه چیا دارای خواصی برای لاغری است که به صورت ارگانیک و در برند بلگروپ به فروش میرسد. آیا میدانید چیا به چه معنایی است؟ برای بدن چیا یک گیاه است که دارای مواد مغذی زیادی است. به دلیل اینکه چیا بسیار پر خاصیت است. اما قیمت بالایی ندارد و میتوانید ان را در وب سایت بل گروپ سفارش دهید. چیا که همانند تخم شربتی است دانه های کوچک سفید و سیاه است.
از نظر طب سنتی دانه چیا گرم است. زیرا این تخم از خانواده نعناییان است.
این تخم که دارای خواص فراوانی است یکی از خاصیت هایش برای کمک به لاغری است. زیرا دارای کربوهیدرات و فیبر فراوان است. البته تنها خوردن این تخم باعث لاغری نمیشود. استفاده از چیا و رژیم غذایی و ورزش مناسب است. که باعث لاغری میشود زیرا آب زیادی را چیا جذب میکند. و درمعده باز میشود و کم کم آب را به بدن برمیگرداند. افراد با خوردنش احساس سیری میکنن و به غذای زیاد اشتها ندارند.
به دلیل اینکه چیا حاوی پروتئین است. میتواند باعث این شود که فرد اشتهایش را از دست بدهد. پس چیا به کاهش وزن کمک میکند. برای افرادی که امگا 3 و ویتامین ای آنها پایین است. توصیه میکنیم که از چیا حتما استفاده کنند. زیرا خوردن چیا سبب میشود امگا 3 بالا رود و چیا بهتر از ماهی سالمون است.
و همچنین دارای پتاسیم و کلسیم میباشد به همین دلیل خوردن چیا به افرادی که مشکلات استخوان دارند را توصیه میکنیم. کسانی که قند خون بالا دارند با رعایت نکردن باعث میشود. که دچار بیماری های قلبی شوند. پس چیا برای کاهش قند خون کمک میکند. تا دچار بیماری های قلبی نشوید.
این دانه به دلیل اینکه انرژی فراوانی بعد از خوردنش به دست می آورند. به عنوان خوراکی مفید یاد میشود. و از زمان مایا وارتک ها است.
چیا سید از کجا بخریم؟
این دانه را میتوانید به راحتی از طریق وب سایت بل گروپ سفارش داده. و درب منزل تحویل بگیرید. ( با نام کلی چیابل )
آشنایی با چیا سید
دانه چیا که به نام های چیا سید و یا تخم چیا هم شناخته میشود. این دانه خوراکی سرشار از پروتئین است. که فشار خون بالا را کاهش داده. دیابت نوع 2 را درمان کرده. به سلامت قلب کمک میکند. و افسردگی را بهبود میبخشد.
نام دیگر دانه چیا ، چیا سید میباشد. این دانه از خانواده نعناعیان است. یکی از بهترین و مفیدترین دانه های خوراکی ، دانه چیا است. این دانه ها که به رنگ سیاه و سفید هستند. میتوانند تا 12 برابر وزن خود را آب جذب کنند. چرا که آب دوست هستند. شباهت زیاد این دانه به تخم ریحان و یا تخم شربتی سبب شده تا خیلی از افراد آنها را با یکدیگر اشتباه بگیرند.
خواص چیا سید در طب سنتی
دو قاشق از چیا 138 کالری انرژی دارد. و از نظر طب سنتی چیا سید دارای طبع سرد و تر است.
چیا سید دارای خواصی مانند درمان آکنه و جوش صورت، ضد التهابی بوده. و قرمزی پوست ناشی از جوش را درمان میکند.
روغن چیا سبب افزایش هیدراتاسیون پوست شده و به عنوان مرطوب کننده طبیعی خشکی پوست پاشنه پا و پوست آرنج ها را درمان میکند.
روغن چیا حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان و فیتونوتیت هاست. که باعث جوانسازی پوست صورت و کاهش چین و چروک پوست میشود.
دانه های چیا منبع خوب مس ، پروتئین ، اسید آلفا لینولئیک و روی هستند. که باعث افزایش رشد مو و تقویت میشوند.
منبع عالی آهن دانه های چیا هستند. مقدار زیاد آهن سبب بهبود گردش خون در سر شده. و به جلوگیری از ریزش مو کمک میکند.
یکی از دانه های دارای مقادیر بالای فیبر دانه چیا سید میباشد. که سبب افزایش هورمون لپتین در بدن شده. این هورمون باعث کاهش اشتها شده و با کاهش پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک میکند.
در چیا اسیدهای چرب امگا3 در دوران بارداری برای رشد جنین ضروری است. تحقیقات نشان داده که مصرف دانه چیا که مقادیر بالایی فیبر دارد. باعث کاهش فشار خون بالا ، و کلسترول میشود. و به این صورت خطر ابتلا به بیماری های التهابی نظیر: آترواسکلروز و بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد. رژیم های غذایی که حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده. و در افراد دیابتی با کاهش حساسیت به انسولین قند خون را ثابت نگه میدارد.
علت دقیق بیماری دیورتیکولی مشخص نیست. اما با رژیم غذایی کم فیبر به نظر میرسد که در ارتباط باشد. دانه چیا حاوی مقدار زیادی فیبر است که سبب بهبود حرکت روده شده. و دیورتیکولوزیس را درمان میکند. در دانه های چیا مقدار بالای فیبر موجود به بهبود هضم غذا ، و برای سلامت روده ، معده ، و دستگاه گوارش مفید می باشد.
دانه چیا که به حرکت منظم روده ها کمک میکند. و مانع از یبوست میشود. حاوی مقادیر بالای فیبر میباشد. مطالعات نشان داده که در دانه های چیا، مقادیر بالای پروتئین باعث افزایش انرژی ، و در ورزشکاران و بدنسازان سبب عضله سازی میشود و عملکرد ورزشی را بهبود میبخشد.
دانه های چیا غنی از اسید آلفا لیپوئیک هستند. که به درمان سرطان و تومور به ویژه سرطان سینه کمک میکنند. دانه های چیا حاوی مقادیر بالایی فسفر، کلسیم ، ویتامین A ، و روی هستند که برای سلامت دندان و دهان نیز مفید بوده. و بر روی دندان با از بین بردن باکتری های موجود ، احتمال پوسیدگی دندان را کاهش میدهند.
طرز تهیه چیا سید
میتوان دانه های چیا را به صورت خام و یا پخته استفاده کرد. دانه چیا خام را بر روی بلغور جو دوسر، ماست ، و یا کوفته ها بپاشید و بخورید.
پودر دانه چیا را در کلوچه ، پنکیک ، نان و حتی پاستا استفاده کنید. دانه های چیا را به نسبت 1:10 در آب خیس کنید. یعنی در یک فنجان آب 5/1 قاشق غذاخوری دانه چیا بگذارید. حدود 30 دقیقه تا دو ساعت بمانند تا خوب لعاب آنها در بیاید و بعد آن را در آبمیوه ها استفاده کنید.
مخلوط دانه های چیا در رژیم غذایی وگان با آب میتوانند به عنوان جایگزین تخم مرغ استفاده شوند.
به عنوان جایگزین تخم مرغ برای استفاده از آنها 1 قاشق غذاخوری دانه های چیا را با 3 قاشق غذاخوری آب ترکیب کنید. و اجازه دهید چند دقیقه بماند تا لعاب بیندازد و سپس آن را برای تهیه غذا استفاده کنید.
چیا سید برای لاغری
یکی از دانه های دارای مقادیر بالای فیبر چیا سید میباشد. که در بدن باعث افزایش هورمون لپتین شده. هورمون لپتین که با کاهش پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک میکند باعث کاهش اشتها میشود.
در چیا مقادیر بالای پروتئین موجود باعث افزایش چربی سوزی و کاهش چربی شکم میشود. دانه چیا علاوه بر این مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 و اسید آلفا لینوئیک دارد که برای کاهش وزن مفید هستند.
چیا سید در بارداری
در دوران بارداری برای رشد مغز جنین اسید های چرب امگا3 موجود در دانه چیا ضروری است.
در چیا سید تقریبا کلسیم موجود ، 5 برابر بیشتر از شیر میباشد. که برای تقویت اسکلت جنین در سه ماهه آخر بارداری ضروری می باشد.
مقادیر بالایی دانه های چیا آهن دارند که باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون میشود. و در دوران بارداری به درمان کم خونی کمک میکند.
دانه های چیا در زنان باردار، یک ماده ژلاتینی دارند. که باعث کاهش سطح قند خون شده و از دیابت بارداری جلوگیری میکند.
در دانه چیا مقادیر بالای پروتئین موجود از کربوهیدرات ها و قندها استفاده میکند. و انرژی بدن زنان باردار را افزایش میدهد.
چیا سید در شیردهی
دانه چیا که میتواند میزان شیر زنان شیرده را افزایش دهد. صد در صد ارگانیک و حاوی مواد مغذی و مواد معدنی سالمی است.
همچنین چیا سرشار از کلسیم و سایر مواد مورد نیاز نوزادان و مادران است. چیا نه تنها منبع غنی از پروتئین ، فیبر، منیزیم ، و کلسیم هستند بلکه سرشار از اسید چرب امگا3 نیز هستند.
به علت داشتن پروتئین و فیبر زیاد و همینطورغلظت مطلوب اسیدهای چرب ، دانه های چیا به شما کمک میکنند.
بعد از سرو غذا احساس پر بودن و رضایت بیشتری کنید.همچنین روغن چیا منابع عالی اسیدهای چرب امگا3 بوده و طعم خوشایند و خنثی ایی دارد. هنگام شیر دادن برای آرام کردن نوزاد دانه چیا نیز یکی از بهترین غذاهای سالمی است که باید مصرف شود ، پس بنابراین به رژیم غذایی روزانه افراد باید بیشتر این دانه ها را اضافه کنند تا به رشد مغز کودک کمک کنند.
خواص چیا سید برای قلب
این دانه های گیاهی از آنجایی که حاوی مقادیر زیادی پروتئین ، فیبر و امگا3 هستند. مصرف آنها ممکن است بتواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد.
در تحقیقات زیادی خواص چیا مورد بررسی قرار گرفته است. اما نتیجه های این تحقیقات قطعی نیستند.
روی موش ها مطالعات نشان داده است. که دانه چیا میتواند عوامل خطری مانند التهاب ، تری گلیسیرید ، چربی شکمی ، و مقاومت به انسولین را کاهش دهد.
همچنین ممکن است این خوراکی میزان کلسترول خوب HDL را بالا ببرد. با این حال در عوامل خطر یک مطالعه روی انسان ها هیچ بهبودی را نشان نداده است.
برخی تحقیقات هم از طرف دیگر نشان داده اند. که دانه چیا میتواند افرادی که مشکل فشار خون بالا دارند. را به میزان قابل توجهی پایین بیاورد.
در بیماری های قلبی ، فشار خون بالا یکی از عوامل خطر بسیار مهم است.
مضرات چیا سید
اگر در بلع مشکل دارید نباید از دانه های چیا استفاده کنید. چرا که دانه چیا میتواند تا 27 بار بیشتر از وزن خود آب جذب کند.
کودکان و نوزادان از دانه های چیا نباید استفاده کنند چون کمی بلع آن دشوار و سخت است.
در بعضی افراد مصرف مقادیر بالای دانه های چیا سبب ناراحتی معده میشود. که بهتر است مقدار زیادی آب میل کنید تا معده درد درمان شود.
زمانی که به میزان بیش از حد آنها را مصرف کنید. ممکن است در معده تان مشکلاتی را تجربه کنید از جمله اسهال و نفخ.
در دانه های چیا یک ماده شیمیایی وجود دارد. که میتواند در بعضی از افراد اثرات اعتیاد آور داشته باشد.
فواید دانه چیا برای مردان آنها را بشناسید| فواید چیاسید برای مردان
1.از باروری و سلامت جنسی حمایت کنید
یکی از منابع غذایی طبیعی خوب دانه های چیا ، اسیدهای چرب امگا3 هستند و ممکن است این نوع چربی خاص از جهت های مختلف به سلامت جنسی و تولید مثل مردان کمک کند. ممکن است این چربی ها در موارد زیر نقش داشته باشند.
ممکن است بدن را در برابر مقاومت عفونت های مختلف تحت تاثیر قرار دهد ، که سلامت جنسی مردان را بهبود بخشد. تعداد اسپرم ها را افزایش دهید و توانایی حرکت آنها را بهبود بخشید.
2.کاهش وزن و تقویت عضلات
دانه چیا برای مردان و زنان ، در میان فواید بالقوه ، در رژیم غذایی خوردن آنها ممکن است کمک کند.
برای ورزشکاران افزایش انرژی بدن بدون ایجاد جهش ناسالم درسطح قند خون میتواند مفید باشد.
همچنین برای بازیابی از صدمات و آسیب ، تقویت و ساخت ماهیچه ها و افزایش توانایی عضلات.
برای مدت طولانی تری اشتها را مهار کنید. و برای کاهش وزن اضافی توانایی بدن را افزایش دهید.
در این زمینه فواید بالقوه دانه های چیا به محتوای این دانه ها برای افزایش انرژی بدن و تقویت ماهیچه ها از برخی مواد مغذی مهم مانند: اسیدهای امگا3 و فیبر رژیمی نسبت داده میشود.
3.کاهش مشکلات قلب و عروق
برای مردان یکی از مزایای بالقوه دانه چیا این است. که ممکن است در برابر بیماری های سیستم گردش خون به کاهش و مقاومت بیماری ها و مشکلات سلامتی زیر کمک کند:
حملات قلبی ، لخته شدن خون ، و آریتمی.
این دانه ها میتوانند به موارد زیر کمک کنند:
سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد را کاهش دهید و سطح کلسترول خوب را افزایش دهید. و در برابر عفونت ها مقاومت و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط با این عفونت ها. و از قرار گرفتن دستگاه چرخان در معرض استرس محافظت کنید.
مقومت در برابر فشار خون بالا.
ممکن است افزایش سطح گلبول های قرمز خون به مبارزه با کم خونی کمک کند. و برای قلب و عروق فواید بالقوه چیا به این دلیل است که چیا منبع طبیعی مواد مغذی است که ممکن است تاثیر مثبتی بر قلب و عروق داشته باشد ، از جمله مهمترین آنها: اسیدهای امگا3 ، فیبرغذایی ، و آنتی اکسیدان کورستین و…
4.حفظ سلامت چشم
از فواید دیگر چیا برای مردان و زنان این است که ممکن است خوردن این دانه ها به حفظ سلامت چشم کمک کند زیرا دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که ممکن است به :
کاهش عفونت چشم
کاهش علائم سندرم چشم خشک DES کمک کند.
5.افزایش استحکام استخوان های بدن
از جمله فواید بالقوه چیا برای مردان این است که ممکن است به طریق مختلف از سلامت استخوان حمایت کند. این دانه های ریز حاوی:
مقدارکلیسم ممکن است از محصولات لبنی و کلسیم شیر بیشتر باشد.
مقدارخوبی از بور معدنی ، که ممکن است توانایی بدن برای متابولیسم کلسیم را افزایش دهد.
سایر مواد معدنی مانند: فسفر و منیزیم
این مواد معدنی ممکن است به کاهش خطر پوکی استخوان ، تقویت استخوان ها ، بهبود انعطاف پذیری بدن ، و مبارزه با ضعف مفاصل کمک کنند.
6.مقاومت در برابر نفخ و بهبود هضم
خوردن این دانه ها میتواند کمک کند:
این دانه ها سرشار از پتاسیم هستند که با نفخ مبارزه میکنند و به رفع نفخ کمک میکنند.
این دانه ها با تنظیم دفع و هضم ، برای هضم سرشار از فیبر مهم هستند. ژلی که از این دانه ها خارج میشود ممکن است به عنوان نوعی پری بیوتیک طبیعی که برای سلامت باکتری های خوب روده است عمل کند.
7.دیگر فواید دانه چیا برای مردان
ممکن است این دانه ها فواید دیگری نیز داشته باشند مانند:
کمک به خلاص شدن از شر بوی بد دهان و حفظ سلامت دندان
مبارزه با اضطراب : دانه چیا که برای مبارزه با اضطراب مهم است. سرشار از تریپتوفان است که ممکن است به افزایش تولید سروتونین کمک کند.
فایده دانه چیا برای مردان چیست؟
1.آب چیا بنوشید
نصف قاشق غذاخوری دانه چیا را به یک لیوان آب اضافه کرده و بعد از چند دقیقه مخلوط و میل کنید.
2.راه های دیگر مصرف چیاسید
به مافین های خانگی دانه های چیا را مخلوط کنید.
یک مشت چیا را روی سالاد و یا روی بلغور جو دوسر بپاشید.
در آب دانه ها را خیس کنید تا گیاهان مینیاتوری که به روش های مختلف قابل خوردن هستند تهیه کنید.
به عنوان جایگزینی برای تخم مرغ از ژل دانه چیا در محصولات پخته شده استفاده کنید.
خرید اینترنتی چیاسید
باز هم میتوانید این محصول خارجی را در سایت بلگروپ با نام چیابل خریداری نمایید و با مشاوره های رایگان ما همراه باشید.