ابتدا در مورد دانه چیا یا همان چیاسید بیشتر بخوانیم:
18خاصیت استفاده از دانه چیابل
1.بهترین زمان مصرف دانه چیا بل برای لاغری:
لاغری و دانه ی چیابل در ارتباط هستند و این دانه به چربی سوزی و تسریع متابولیسم کمک میکند.
زمانی که دانه ی چیا با آب لیمو ترکیب شود، به مبارزه با یبوست و پاکسازی بدن کمک میکند. خاصیت دانه ی چیا در تحقیقات علمی برای لاغری به اثبات رسیده است. به منظور استفاده از دانه چیا و لاغری دستورالعمل زیر را به کار بگیرید. مواد تشکیل دهنده:
لیمو 100 گرم
یک قاشق سوپ خوری دانه ی چیا 5 گرم
یک فنجان آب گرم 200 گرم
2.بالا بردن انرژی با دانه چیا بل:
میتوانید برای بدنتان با خوردن دانه ی چیا دوز مناسبی از کربوهیدرات های پیچیده را فراهم کنید. به مدت طولانی برای بدنتان این مواد مغذی انرژی را فراهم میکنند.
اگر که تا به حال خیلی زود خسته میشدید. و یا اینکه احساس کمبود انرژی میکردید. به رژیم غذاییتان افزودن دانه ی چیا ممکن است ایده خوبی باشد. علاوه بر این اگر ورزش میکنید. و یا اینکه در طول روز خیلی فعالیت دارید به افزایش استقامتتان دانه ی چیا کمک به سزایی میکند.
3.کاهش درد مفاصل با دانه ی چیا بل:
دانه ی چیا به تسکین درد التهاب مفاصل کمک میکند. از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان های عالی و اسیدهای چرب امگا3 است.
در عین حال به دلیل وجود مقدار بالای مس و زینک تولید کلاژن را تحریک میکند. به همین خاطر است که دانه ی چیا به عملکرد صحیح مفاصل کمک میکند. همچنین خطر مشکلات ناشی از دررفتگی استخوان یا مفصل، آرتروز، و آرتریت را کاهش میدهد.
4.افزایش حجم عضلات با دانه ی چیا بل:
برای افزایش حجم عضلات دانه ی چیا یک ماده غذایی است. زیرا شامل مقدار زیادی امگا9،امگا3، و امگا6 است.
و در عین تاثیر بهبود دهنده و بازسازی کننده دارد. که برای تمریناتی با شدت بالا بسیار مفید است.
5.تامین آب بدن با دانه چیا بل:
بین 10 الی 12 برابر وزن خود این دانه ها میتوانند آب جذب کنند. بنابراین بدن را برای مدت طولانی تری هیدراته نگه میدارند. و خوردن آنها به حفظ تعادل الکترولیت ها کمک میکند.
6.تقویت روحیه با ترکیب دانه چیا بل و عسل:
این دانه ها سرشار از تریپتوفان هستند. که معمولا به عنوان هورمون شناخته میشوند و یک اسیدآمینه ضروری برای تولید سروتونین است. در نهایت خوردن دانه ی چیا ممکن است به تنظیم خواب، رفع خستگی، بهبود روحیه، و اضطراب کمک کند. قبل از خواب سعی کنید حتما شربت دانه ی چیا و عسل را بنوشید تا کیفیت خوابتان افزایش یابد.
7.مبارزه با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد:
در دانه ی چیا سطوح بالای آنتی اکسیدان ها به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد که ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ی UV است کمک میکند. همینطور به جلوگیری از خطوط ریز و چین و چروک ها، و علائم پیری کمک میکند.
8.جلوگیری از پیری زودرس پوست:
در دانه ی چیا به لطف آنتی اکسیدان های موجود این دانه ها باعث ترمیم و تسریع پوست میشوند. و به کاهش احتمال آسیب بیشتر کمک میکنند. به همین دلیل است که باید آنها را مصرف کنید. چرا که دانه ی چیا با رادیکال های آزاد مبارزه میکند. و به کاهش روند پیری سلولی و پاک سازی بدن کمک میکند.
9.کاهش التهاب پوست با دانه ی چیا بل:
اکثرمشکلات پوستی ناشی از نوعی التهاب در پوست هستند. دانه ی چیا که میتواند به تسکین التهاب و حفظ سلامت و آرامش کمک کند. خواص خنک کننده نیز دارد. و میتواند به حفظ سلامت و آرامش و تسکین التهاب کمک کند.
10.بالا بردن مقاومت پوست با دانه ی چیا بل:
برای محافظت ازپوست در برابر عوامل خارجی داشتن سد پوستی قوی و به حداقل رساندن احتمال بروز آکنه و آسیبUV بسیار مهم است. دانه ی چیا که به تقویت این سد و محافظت از آن در برابرآسیب های محیطی کمک میکند. سرشار ازاسیدهای چرب امگا3 است.
11.پوستی درخشنده تر با دانه ی چیا بل:
برای پوست یکی از مهمترین خواص دانه ی چیا خاصیت درخشان کنندگی آن است. دانه ی چیا سرشار از مواد مغذی مانند: ویتامین C ،ویتامین A ،پتاسیم و آهن است. و مصرف منظم آن میتواند به افزایش کشسانی پوست،و درخشندگی کمک کند. و باعث درخشش تمام پوست شود.
12.آبرسانی بیشتر پوست با دانه ی چیا بل:
دانه ی چیا میتواند در خود مقدار زیادی آب را نگه دارد. و بنابراین میتواند به رژیم غذاییتان یک غذای بسیار آبرسان را اضافه کند. آبرسانی کلید حفظ سلامت پوست است. و دانه ی چیا میتواند برای آن بسیار مفید باشد.
13.درخشندگی بیشترمو با دانه چیا بل:
اگرمیخواهید موهای پرپشت و درخشانی داشته باشید. این دانه ها را حتما به برنامه غذایی خود اضافه کنید. اگر جدیدا شروع به مصرف دانه ی چیا میکنید. سعی کنید از کمترین مقدار شروع کنید. و کم کم مقدار مصرف خود را بالا ببرید.
دانه ی چیا سرشار از زینک است. در بهبود توانایی تارهای مو این ماده مغذی نقش مهمی برای محافظت از خود در برابر آسیب های محیطی ایفا میکند. مخصوصا قرار گرفتن در معرض اشعه ی UV همچنین میتواند منجر به تولید سلول های سالم و جدید مو با بافت درخشندگی و بهبود یافته زیاد شود.
14.جلوگیری از ریزش مو با دانه چیا بل:
دانه ی چیا علاوه بر مواد معدنی و ویتامین ها ، سرشار از فسفر و پروتئین است. که هر دوی آنها باعث مستحکم کردن رشته های مو و تقویت میشود واحتمال ریزش مو و شکستگی را کاهش میدهد.
15.جلوگیری از ریزش مو با دانه چیا بل:
سطوح بالای اسیدهای آمینه ضروری به جلوگیری از ریزش مو و افزایش سلامت پوست سر از داخل، و افزایش رشد مو کمک میکند.
15.نرم کنندگی مو با دانه ی چیابل:
هنگام اضافه کردن دانه های مرطوب چیا به ماسک مو و یا سایر درمان های خانگی باعث میشود. که بافت ژل مانند آنها به یک ماده ی نرم کننده خوب و عالی تبدیل شوند. این دانه ها میتواند موهای خشن و خشک را صاف و ابریشمی کند. و همینطور به افزایش کشسانی مو کمک کرده.
16.جلوگیری از نازک شدن مو با دانه ی چیابل:
مس، یکی دیگراز مواد مغذی ضروری که به وفور در دانه ی چیا یافت میشود است. این ماده به دلیل اینکه از نازک شدن موها جلوگیری کرده. در افزایش گردش خون در پوست سر نیز کمک میکند.
دانه ی چیا را چگونه مصرف کنیم؟
با معده خالی، علاوه بر مصرف دانه ی چیا میتوانید هر زمان از روز آن را بخورید. و به غذاهایی که به آنها علاقه دارید این را نیز اضافه کنید.
از جمله طریقه ی مصرف دانه چیا میتوانید آن را با مواد غذایی زیر ترکیب کنید:
شیر،
ماست،
سالادها،
دسرها،
محصولات پخته شده،
غلات،
نکته ی قابل توجه این است که نباید از این دانه مقدار زیادی مصرف کنید. حداکثر در طول روز دو قاشق سوپ خوری کافی است. ممکن است این مصرف روزانه به کاهش خطر ابتلا به مشکلات شریانی و گوارشی و همچنین عدم تعادل قند خون کمک کند. توصیه میکنیم از این دانه برای لاغری غافل نشوید. و حداقل در هفته ای سه بار از آن استفاده کنید. افرادی که طبع سردی دارند و نمیتوانند در برنامه غذایی خود دانه ی از دانه چیا استفاده کنند. میتوانند آن را با عسل میل کنند. خواص عسل با دانه ی چیا دو چندان است و باعث تقویت حافظه میشود.
عوارض مصرف دانه چیا:
دانه چیا درست مانند هر ماده غذایی دیگری میتواند معایب خاصی داشته باشد که به خاطرهمین باید مصرف این نیروگاه مغذی را حذف کنید.
نگاهی به عوارض مصرف دانه چیا:
افزایش وزن
یکی از بزرگترین عوارض مصرف دانه چیا آلرژی است که میتواند در بعضی از افراد باعث ایجاد حساسیت های خاصی شود.
دانه چیا میتواند باعث نفخ شود،اما از آنجایی که دانه های چیا پر از فیبر هستند، برای سیستم گوارش شما مفیدند، اما در افراد زیادی میتوانند موجب ایجاد نفخ شوند.
افزایش احتمال خونریزی
تغییرسطح قند خون
احتمال ایجاد عوارض منفی برای جنین، مادران باردار
کهیر
تفاوات دانه چیا و کینوا چیست ؟
کینوا و دانه چیا هر دو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی و از دانه های مقوی هستند.اما تفاوت کینوا و دانه چیا در این است که دانه های چیا به دلیل غنی بودن از کلسیم و اسیدهای چرب امگا3 شناخته شده اند.در حالی که کینوا محتوای بالایی از ویتامین E، پتاسیم و لیزین دارد.
کاربرد چیابل :
چیا دارای کاربردهای درمانی و دارویی است. بیشترین کاربردی که چیا میتواند داشته باشد در تهیه تخم شربتی میباشد، علی رغم اینکه این دانه ریز است اما دارای خاصیت فوق العاده ای است.در انواع چاشنی ها به ویژه سالادها و در پخت پز و تزئین غذاها از تخم چیا استفاده میشود.نکته قابل توجهی که وجود دارد این است که هنگام مصرف دانه های چیا بعد از آن حتما مقداری آب بنوشید. خیلی از افراد دانه های چیا را با ریحان اشتباه میگیرند، در حالی که در بین آنها تفاوت فاحشی وجود دارد.
خواص دانه چیابل برای پریودی:
خانم هایی که در دوران پریودی و قاعدگی قرار میگیرند، در دستور کار خود بایدها و نبایدهایی قرار خواهند داد،در این دوران تغذیه مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. با مصرف خوراکی های طبیعی علاوه براین با دانه های مغذی مانند دانه چیا به بهبود حال روحی خود نیز کمک فراوان نمایید.
در دوران پریودی با توجه به اینکه تغییرات هورمونی موجب بروز احساسات منفی میشود.در این زمان سعی کنید نکات مهمی را برای تغذیه خود در نظر داشته باشید.
به واسطه حجم زیادی از کلسیم دانه های چیا میتوانند به بهترین شکل باعث تعادل هورمون ها شده و بانوان را یاری کنند که علائم قاعدگی خود را کاهش دهند.با توجه به اینکه دانه ی چیا در کنار این موارد یک منبع بینظیر از اسیدهای چرب امگا3 شناخته میشوند،به آرام شدم رحم و کاهش دردهای عضلانی در این دوران کمک فراوانی میکنند.
دانه چیابل تنبلی تخمدان:
در ناباروری خانم ها از جمله مشکلاتی که به شمار میآید تنبلی تخمدان یا پلی کیستیک بسیار موثر است.
سندروم پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان مشخصه های مختلفی دارد.از جمله نشانه های این بیماری خطرناک:جوش صورت،ریزش موی سر،و هورمون های آندروژنی هستند. باید در مصرف خوراکی های خود باید برای مقابله با این معضل نهایت دقت خود را به خرج دهید. بهتر است افرادی که مبتلا به تنبلی تخمدان هستند، بهتر است به مصرف غذاهایی با کربوهیدرات های مفید روی بیاورند.در این بین گزینه ای مناسب برای مقابله با این معضل دانه های چیا نیز میتوانند باشند.برای مقابله با سندروم تخمدان پلی کیستیک با توجه به اینکه نیاز به چربی مفید دارید؛ در این زمینه دانه های چیا میتوانند به کمک شما آمده و چربی مورد نیاز بدن را فراهم نمایند.
جوشانده دانه ی چیابل:
برای مصرف دانه چیا بهترین روش؛ ترکیب کردن آن با نوشیدنی های مختلف علی الخصوص آب است.
این دانه ها را میتوانید داخل آب و یا سایرمایعات قرار داده و بعد از مدت زمان 30 دقیقه حالت لعاب دار پیدا کرد آن را مصرف نمایید.لزوما برای افزایش خواص دانه چیا نیاز به آسیاب کردن آنها وجود ندارد.
پوسته بیرونی این دانه ها با توجه به اینکه بسیار متخلخل است، شما را میتواند یاری کند که برای مصرف آن از طریق بزاق و شیره گوارشی بتوانید کمک بگیرید.
تهیه مربا با دانه چیا:
شاید برای شما در نگاه اول این مورد کمی عجیب به نظر برسد، با این حال بد نیست بدانید که قرار نیست از دانه چیا مربا درست کنید، بلکه میتوانید به مرباهای خود دانه های چیا اضافه کرده وآن را میل نمایید.اگر که عاشق مربا هستید ولی دوس ندارید که اضافه وزن پیدا کنید، بهترین کار افزودن دانه چیا به مربای آلبالو،هویج،بالنگ و سایر مرباها خواهد بود.
دانه چیا را از کجا بخریم؟
برای کاهش لاغری از جمله محبوب ترین محصولات دانه های خوراکی چیا به شمار میروند. این دانه ها که بسیار آب دوست بوده به عنوان یک غله کاذب شناخته میشوند، و سرشار از ویتامین،مواد معدنی،پروتئین و امگا3 است.برای خرید دانه چیا ممتاز بل شما میتوانید به وب سایت بل گروپ مراجعه نمایید،وب سایت بل گروپ با فروش دانه ی چیا بل این امکان را به شما میدهد که بتوانید از محصولی بینظیر با خواص کامل بهره ببرید، برای بررسی قیمت دانه چیا بل میتوانید به مراجعه به سایت نیاز خود را برطرف کنید.
جایگزین دانه چیا:
همانگونه که میدانید با مصرف برخی از خوراکی ها گاهی اوقات ممکن است واکنش های آلرژیک را مشاهده نمایید.به همین علت افراد برای خوراکی مورد نظر خود به دنبال مصرف یک جایگزین مناسب هستند. برای جایگزینی شیر دانه چیا بل بهترین گزینه به شمار میرود.به تنهایی مصرف شیر نمیتواند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کند. به همین خاطر با مصرف روزانه دانه های چیا میتوانید کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنید.
دانه چیابل و پروستات:
برای جلوگیری از بزرگ شدن پروستات آقایان باید در مصرف بعضی از خوراکی ها مداومت نمایند. با توجه به اینکه دانه چیا حاوی ALA بوده میتواند به مقابله با سرطان پروستات آقایان را یاری کند.طبق مطالعات و تحقیقاتی که در سال 2010 بر روی دانه چیا صورت گرفته است مشاهده شده که ALA نه تنها خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش نمیدهد بلکه میتواند به مقابله با این بیماری مهلک نیز بپردازد.
جلوگیری از پف کردن پوست با مصرف چیابل :
در دانه چیا سدیم موجود به میزان قابل توجهی بوده و به تنظیم فشار خون میتواند کمک نماید. این عنصر به تنهایی و به خوبی قادر است که ورم و پف موجود بر روی پوست شما را که ناشی از استرس است را برطرف کند.
دانه چیا از چه گیاهی است؟
مصرف دانه چیا این روزها که بشدت برای لاغری مد نظر قرار گرفته است، خیلی از افراد به دنبال بررسی آن هستند، دانه های چیا از خانواده گیاهان گلدار و نعناع بوده که در زمره بهترین و سالم ترین دانه های خوراکی میتوانند قرار گیرند، دانه های چیا دانه های سیاه رنگ و ریزبوده که خاستگاه آن شبه جزیره اسپانیا شناخته میشود. این دانه که در زمره گیاهان بومی آمریکای جنوبی قرار میگیرد برگرفته از گیاه مریم گلی نیز هست.
مزایای خرید چیابل آنلاین :
خرید آسان و اینترنتی چیابل با مجوز بهداشتی و سیب سلامت در همین سایت به همراه سرعت در تحویل محصول به درب منزل از مزایای بالقوه ای است که میتواند یک کالا را در دید مشتری محبوب سازد.
مزایای خرید چیابل در تهران و کرج :
ارسال رایگان بالای حد تعیین شده در همین سایت به همراه سایر محصولات سلامت محور و همچنین سرعت در تحویل محصول به پست بدون مخاطره کیفیتی و حمل و نقلی و همچنین امکان باز پرداخت در هنکام مرجوع شدن کالا از مزایای بالقوه ای است که میتواند نام ما را برایتان خاطر انگیز سازد.
