در مورد پکیج های لاغری و تناسب اندام و سلامت محور چه میدانید؟
بل یک مجموعه بر پایه رژیم های سلامت محوری و تناسب اندام است که میتواند به شما در رسیدن به اهداف زیبایی جسم و روح کمک کند ، اینکه در چه سن و جنس و شرایطی هستید با مشاوره رایگان تغذیه ای به شما زیر نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی گره های چربی و ذهنی شمارو بر طرف میکنه پس خواهشمندیم تا رسیدن شما به شرایط ایده آل صبور و همراه ما باشید.
ما با ارائه پکیج های خشکبار و سلامت محور و کاملا ارگانیک قدم بزرگی در جهت اهداف داشتن جامعه ای سالم و پویا و هدف محور برداشته ایم چرا که قابلیت در دسترس بودن در همه جا و ارسال به تمام نقاط کشور برای دوستداران سلامتی و مهار بیماری های مذمن و صعب العلاج مانند : دیابت ، فشار خون ، چربی خون ، قلبی و عروقی و گوارشی و … و حتی برای ورزشکاران عزیز فراهم نموده ایم.
خاطر نشان میکنیم یک سری پکیج های لاغری بر پایه دمنوش در بازار میباشد که تنها به حفظ شرایط ایده آل نه به عنوان ایجاد کننده لاغری بدون رژیم غذایی خاص متمرکز هستند ما آنها را منع نمیکنیم اما میتوانید در دوز های مجاز رقت و غلظت بالا در میانوعده هایتان استفاده نمایید.
معرفی پکیج های سلامت محور بل
از جمله پکیج های سلامت محور بل شامل :
پکیج لاغری – پکیج گوارش- پکیج رفع بلغم – پکیج شب یلدا –پکیج ضد افسردگی – پکیج باشگاهی – پکیج رشد – پکیج بانوان – پکیج دیابت – پکیج رویش مو – پکیج چاقی- پکیج نشاط – پکیج آشپزی مدرن
بر اساس پکیج های طراحی شده برای رفاه حال هموطنان عزیزمان رژیم های روتین و قابل برنامه ریزی که در ایران اجرا میگردد را در ذیل عنوان کرده ایم
خواهشمندیم مطالب تخصصی زیر را با دقت مطالعه فرمایید و در مورد دوز مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها و پروتئین ها به صورت روزانه دقت نظر داشته باشید.
رژیم های غذایی سلامت محور
رژیم سیکس پک
در این نوع رژیم چه اتفاقی می افتد :
-شامل تمام گروه های غذایی با رعایت تناسب
– کاهش وزن
– تغییر عادات تغذیه ای
-تغییر سبک زندگی
-افزایش انرژی
-کاهش چربی
-کاهش کلسترول و تری گلیسرید
-مناسب برای افرادی که برای بار اول میخواهند رژیم بگیرند و حس خوبی داشته باشند.
-پرکاربرد برای کسانی که به وزن ایده آل رسیده اند. و میخواهند همان وزن را تثبیت کنند.
-در این نوع رژیم مقدار دریافت کربوهیدرات در نهار کاهش میابد و کلا در شام حذف میشود به منظور چربی سوزی بدن از شب تا صبح( استفاده ی بدن از چربی به عنوان سوخت در هنگام خواب)
مواد غذایی که مجاز به مصرف در این نوع رژیم هستیم شامل :
کربوهیدرات مجاز مصرفی در این نوع رژیم شامل: برنج قهوه ای- سیب زمینی- نان ساندویچی سبوس دار یا نان سنگک- اسپاگتی قهوه ای – پاستا و نودل ( تنها نشاسته ی سفید)- کینوابل– ذرت
چربی : فقط چربی های سالم معمولا در سس روغن زیتون اسپانیایی- زیتون سبز و سیاه- آووکادو- گردو- بادام- کنجد- دانه کتان- دانه ی آفتابگردان- چیابل
پروتئین : سینه ی مرغ- مغز راسته ی گوساله بصورت استیک یا چرخ شده- ماهی قزل آلا- تن ماهی- تخم مرغ- کینوابل(خاویار گیاهی)- حبوبات – قارچ- پنیر- سبزیجات حاوی پروتئین
با رعایت نکات فوق در نوع مصرف مواد غذایی و ترتیب استفاده انها میتوانید سبک زندگی و سبک غذایی خود را به بهترین شکل و خوشمزه ترین روش اصلاح کنید
تبریک بل به شما : به دنبال حفظ شرایط آسان فوق به شما این امید را میدهیم که اعتماد به نفس و عزت نفس شما دیگر قابل توصیف نخواهد بود.
رژیم دیتاکس یا سم زدایی
در این نوع رژیم که پایه و اساس و اولین قدم برای سایر رژیم ها خواهد بود رژیم سم زدایی یا دیتاکس بدن هست که به یک هفته تا ده روز زمان نیاز دارد.
چراکه با تجمیع چربی ها و قند ها در خون و سایر ارگان های بدن و تبدیل این مواد غذایی به حفظ مازاد و بی رویه مواد غذایی در بدن سبب ایجاد سم مازاد میشود که بدن نمیداند با آن چکار کند ! که سبب به هم ریختگی هرمون ها و سیستم های انرژی و دفعی میشود . لذا میبایست این مواد غذایی تجمیعی در بدن به هر طریقی دفع گردد(انرژی یا دفع روده وی کلیوی )
در نوع رژیم دیتاکس:
-مصرف کربوهیدرات به تدریج محدود میشود.
-غذا های کارخانه ای و فرآوری شده حذف میشوند.
-مصرف گوشت قرمز محدود میشود.
-عمدتا سبزیجات، پروتئین و چربی سالم
-هدف این روش سم زدایی از قند و شکر، شیرینی، نوشابه، قهوه (کافئین)، نوشیدنی های الکلی، گوشت قرمز، فست فود و غذاهای پرجربی است. که برای مدت طولانی استفاده شده اند.
-هم چنین سموم ناشی از آلودگی هوا و مواد افزودنی و نگهدارنده و استرس و افسردگی.
-جهت تقویت روح و روان و جسم، حس سبکی، افزایش انرژی(بدلیل دفع سموم از بدن)
-کاهش وزن و چربی
-کاهش کلسترول
-رژیم دیتاکس هر 3 ماه یکبار برای پاکسازی و سم زدایی بدن به همه ی افراد توصیه میشود.
-جهت شوک به بدن برای کسانی که دچار استپ وزنی شده اند. (Paleu)
-مناسب برای افراد دیابتی
مواد غذایی که مجاز به مصرف در این نوع رژیم هستیم شامل :
کربوهیدرات شامل: برنج قهوه ای- سیب زمینی- نان سنگک- کینوابل – گرانولابل
چربی : فقط چربی های سالم معمولا در سس روغن زیتون اسپانیایی- زیتون سبز و سیاه- آووکادو- گردو- بادام- کنجد- دانه کتان- دانه ی آفتابگردان – چیابل
پروتئین : سینه ی مرغ- مغز راسته ی گوساله بصورت استیک یا چرخ شده( محدود میشود)- ماهی قزل آلا – تخم مرغ- کینوابل(خاویار گیاهی)- حبوبات – قارچ- پنیر فتا- سبزیجات حاوی پروتئین
پکیج باشگاهی
در این نوع رژیم چه اتفاقی می افتد:
-افزایش کالری دریافتی از طریق افزایش پروتئین
-کمک به وزن گیری سالم
-تامین انرژی برای بعد از تمرین
-کمک به افزایش حجم عضله
-مناسب برای کسانی که ورزش میکنند و میخواهند ماهیچه از دست ندهند.( عضله نسوزانند)
مواد غذایی که مجاز به مصرف در این نوع رژیم هستیم شامل :
کربوهیدرات شامل: برنج قهوه ای- سیب زمینی- نان ساندویچی سبوس دار یا نان سنگک- اسپاگتی قهوه ای – پاستا و نودل ( تنها نشاسته ی سفید)- کینوابل– ذرت – گرانولابل
چربی : فقط چربی های سالم معمولا در سس روغن زیتون اسپانیایی- آووکادو- گردو- بادام- کنجد- دانه کتان- دانه ی آفتابگردان- چیابل
پروتئین : سینه ی مرغ- مغز راسته ی گوساله بصورت استیک یا چرخ شده- ماهی قزل آلا- تن ماهی- تخم مرغ- کینوابل(خاویار گیاهی)- حبوبات – قارچ- پنیر- سبزیجات حاوی پروتئین
رژیم کتوژنیک
پکیجی کاهش وزن با مکانیسم متفاوت از کالری شماری
با رساندن چربی به بدن به صورت افراطی، پس از مدتی بدن وارد فاز کتوزیس شده. و از محصولات حاصل از تجزیه ی چربی به عنوان سوخت استفاده میکند. و به این ترتیب چربی سوزی و کاهش وزن اتفاق می افتد. ( مانند مصرف چربی ها و گوشت قرمز منحصرا در فصول سرد سال برای انسان های اولیه )
70-75% انرژی روزانه از چربی های سالم،% 25-20 از پروتئین و کمتر از 5% انرژی از کربوهیدرات تامین میشود.
در این رژیم کتوژنیک چه اتفاقی می افتد :
-مصرف قند وکربوهیدرات به شدت محدود میشود.
-مناسب برای افراد دیابتی
-مبتلایان به صرع
-کسانی که بدنشان به رژیم عادت کرده است.
-مناسب برای کسانی که چربی انباشته شده ی زیادی در بدن دارند.
-این بسته برای کسانی که چربی خون دارند. و کسانی که ورزش میکنند مناسب نیست.
**رعایت این رژیم بیش از 30 روز توصیه نمیشود.
مواد غذایی که مجاز به مصرف در این نوع رژیم هستیم شامل :
چربی : فقط چربی های سالم معمولا در سس روغن زیتون اسپانیایی- زیتون سبز و سیاه-آووکادو- گردو- بادام- کنجد- دانه کتان- دانه ی آفتابگردان- پنیر موتزارلا- پنیر چدار- پنیر پارمزان-خامه – چیابل- گرانولابل
پروتئین : سینه ی مرغ- مغز راسته ی گوساله بصورت استیک یا چرخ شده- ماهی قزل آلا- تن ماهی- تخم مرغ- قارچ- سویا- سبزیجات حاوی پروتئین
پکیج بارداری
در این نوع رژیم چه اتفاقی می افتد :
-مناسب برای بانوان باردار
-جهت افزایش وزن سالم برای مادر با افزایش پروتئین و دوری از چربی ها و خوراکی های ناسالم
-رشد سالم جنین
-وزن گیری و دریافت مواد مغذی لازم برای جنین
-محدود کردن دریافت سدیم (نمک) جهت جلوگیری از احتباس مایعات و کنترل تورم بدن مادر در زمان بارداری
مواد غذایی که مجاز به مصرف در این نوع رژیم هستیم شامل :
کربوهیدرات شامل: برنج قهوه ای- سیب زمینی- نان ساندویچی سبوس دار یا نان سنگک- اسپاگتی قهوه ای – پاستا و نودل ( تنها نشاسته ی سفید)- کینوابل– ذرت
چربی : فقط چربی های سالم معمولا در سس روغن زیتون اسپانیایی- آووکادو- گردو- بادام- کنجد- دانه کتان- دانه ی آفتابگردان- چیابل
پروتئین : سینه ی مرغ- مغز راسته ی گوساله بصورت استیک یا چرخ شده- ماهی قزل آلا- تن ماهی- تخم مرغ- کینوابل(خاویار گیاهی)- حبوبات -سویا – قارچ- پنیر- سبزیجات حاوی پروتئین
پکیج شیر دهی
در این نوع رژیم چه اتفاقی می افتد:
-متوقف کردن روند افزایش وزن مادر بعد از زایمان
-افزایش کیفیت شیر مادر از طریق تامین مواد مغذی
-حذف خوراکی های نفاخ جهت هضم راحت تر برای نوزاد
-حذف خوراکی هایی که طعم و عطر شیر مادر را تغییر میدهند. و باعث امتناع نوزاد از خوردن شیر میشوند.
مواد غذایی که مجاز به مصرف در این نوع رژیم هستیم شامل :
کربوهیدرات شامل: برنج قهوه ای- سیب زمینی- نان ساندویچی سبوس دار یا نان سنگک- اسپاگتی قهوه ای – پاستا و نودل ( تنها نشاسته ی سفید)- کینوابل– ذرت – گرانولابل
چربی : فقط چربی های سالم معمولا در سس روغن زیتون اسپانیایی- آووکادو- گردو- بادام- کنجد- دانه کتان- دانه ی آفتابگردان- چیابل
پروتئین : سینه ی مرغ- مغز راسته ی گوساله بصورت استیک یا چرخ شده- ماهی قزل آلا- تن ماهی- تخم مرغ- کینوابل(خاویار گیاهی)- حبوبات -سویا – قارچ- پنیر- سبزیجات حاوی پروتئین
پکیج وگن
در این نوع رژیم چه اتفاقی می افتد :
-حذف پروتئین های حیوانی و مواد لبنی و جایگزین کردن پروتئین های گیاهی
مواد غذایی که مجاز به مصرف در این نوع رژیم هستیم شامل :
کربوهیدرات شامل: برنج قهوه ای- سیب زمینی- نان ساندویچی سبوس دار یا نان سنگک- اسپاگتی قهوه ای – پاستا و نودل ( تنها نشاسته ی سفید)- کینوابل– ذرت- گرانولا گرین
چربی : فقط چربی های سالم معمولا در سس روغن زیتون اسپانیایی- زیتون- آووکادو- گردو- بادام- کنجد- دانه کتان- دانه ی آفتابگردان- چیابل
پروتئین : کینوابل(خاویار گیاهی)- سویا- حبوبات – قارچ- پنیر توفو- سبزیجات حاوی پروتئین
پکیج وجترین:
در این نوع رژیم چه اتفاقی می افتد:
حذف پروتئین های حیوانی
-استفاده از پروتئین های گیاهی، مواد لبنی و تخم مرغ
مواد غذایی که مجاز به مصرف در این نوع رژیم هستیم شامل :
کربوهیدرات شامل: برنج قهوه ای- سیب زمینی- نان ساندویچی سبوس دار یا نان سنگک- اسپاگتی قهوه ای – پاستا و نودل ( تنها نشاسته ی سفید)- کینوابل– ذرت- گرانولابل
چربی : فقط چربی های سالم معمولا در سس روغن زیتون اسپانیایی- زیتون- آووکادو- گردو- بادام- کنجد- دانه کتان- چیابل – دانه ی آفتابگردان
پروتئین : تخم مرغ –کینوابل(خاویار گیاهی)- سویا- حبوبات – قارچ- پنیر – سبزیجات حاوی پروتئین
پکیج پسکاترین:
در این نوع رژیم چه اتفاقی می افتد:
-حذف گوشت قرمز و مرغ
استفاده از پروتئین های گیاهی، غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا و تن ماهی و تخم مرغ و لبنیات
مواد غذایی که مجاز به مصرف در این نوع رژیم هستیم شامل :
کربوهیدرات شامل: برنج قهوه ای- سیب زمینی- نان ساندویچی سبوس دار یا نان سنگک- اسپاگتی قهوه ای – پاستا و نودل ( تنها نشاسته ی سفید)- کینوابل– ذرت-گرانولابل
چربی : فقط چربی های سالم معمولا در سس روغن زیتون اسپانیایی- زیتون- آووکادو- گردو- بادام- کنجد- دانه کتان- دانه ی آفتابگردان – چیابل
پروتئین : ماهی قزل آلا- تن ماهی- تخم مرغ –کینوابل(خاویار گیاهی)- سویا- حبوبات – قارچ- پنیر – سبزیجات حاوی پروتئین
پکیج میان وعده:
شامل میوه، سبزیجات، کربوهیدرات و پروتئین در قالب اسنک های سالم – گرانولابل – گرانولابار – کره بادام زمینی رژیمی بل – اوتمیل بل
پکیج ضد دود روزانه و پکیج سرماخوردگی
هر دو پکیج هایی هستند که زیر نظر متخصص تغذیه به شما پیشنهاد ها و دستور غذاهایی داده میشود تا بر پایه محصولات سلامت محور و مقوی سلامتی خود را در ایام بیماری به سرعت به دست بیاورید.
درباره ی ما:
ما یک مجموعه ی مشاوره و ارائه دهنده پکیج های لاغری و سلامت محور هستیم که بر اساس مشخصات فردی و اهداف سلامتی شما براتون رژیم غذایی طراحی میکنیم و با توجه به BMI شما رژیم غذایی و پکیج ها زیر نظر متخصص تغذیه براتون ارسال میکنیم .