گرانولا انواع مختلفی دارد اینکه این محصول پرا به صورت ترکیبات مختلف در بازار پدیدار شده است بر میگردد به حساسیت ها و اهداف خاصی که دنبال کنندگان این محصولات میخواهند یک محصول همه چیز تمام را خریداری نمایند.
با توجه به اینکه در مجموعه بلگروپ 4 مدل گرانولا وجود دارد میخواهیم و درمورد ترکیبات متفاوت آنها و اینکه چرا در تنها یک نوع گرانولا از تخم کتان با توجه به خواصی که دارد استفاده شده است صحبت کنیم.
گرانولا گرین یا همان گرانولا وگن که دارای ترکیبات ذیل است.
- جو دوسر پرک آلمانی درجه 1
- شیره خرما شفاف
- بادام هندی
- کرنبری
- چیابل خودمون
- کینوا سه رنگ
- کنجد سفید
- تخم کتان
- گردو
- ادویه مخصوص بل
در رژیم سختگیرانه وگن به دنبال حذف چربی های نامتعارف بدن هستیم. چربی هایی که در کنار ارگان های بدن به صورت انبارشی تجمع پیدا کرده اند. به گونه ای که افراد با فرایند های فیزیکی و عمل جراحی ساکشن آنها را از بدن خود خارج میکنند.
اگر جز افرادی هستید که میخواهید در کنار سلامت جسم تان فعالیت های بدنی داشته باشید. و اصولی و بدون مخاطره خاصی به وزن ایده آل و اندام متاسب قد تان برسید. به شما تبریک میگوییم. چرا که راه هیجانی و پر فعالیتی را در پیش گرفته اید. که از سختی های مسیر و راه تان لذت فراوان خواهید برد.
حال متوجه شدید که چرا به صورت تخصصی ترکیبات گرانولا انتخاب شده اند؟ برای همین ابتدا در مورد تخم کتان بدانیم و سپس فرایند و روند مثبت مصرف آن که سبب لاغری شکم و پهلو میشود را دنبال میکنیم.
تخم کتان چیست؟!
بذرکتان یا همان دانه کتان ازشش هزار سال پیش شناخته شده. در میان دانه ها و گیاهانی که از دیرباز شناخته شده اند. به عنوان یکی از عوامل تغذیه ای از فواید آن بسیار غنی استفاده شده است.
دانه کتان حاوی مواد ضد التهاب با مواد آنتی اکسیدانی به نام لیگنان ،اسیدهای چرب امگا3 و مواد دیگر ویتامین ها است. در تخم کتان وجود این مواد میتواند به تقویت ارگان های داخلی و کاهش وزن کمک کند.
تخم کتان که از نظر تغذیه خیلی شبیه به هم هستند. دارای دو نوع طلایی و قهوه ای است. توجه داشته باشید که با تخم کتان دانه کتان خوراکی برای تغذیه پرندگان استفاده میشود، اشتباه گرفته نشود.
برای تقویت بدن و تغذیه صحیح از دانه کتان و همچنین تخم کتان برای لاغری که موجب جلوگیری از بیماری هایی مثل دیابت ، سرطان ، و مشکلات قلبی عروقی نیز میشود ، میتوان استفاده کرد.
خواص تخم کتان در بدنسازی
از آنجایی که دانه کتان شامل مواد مغذی و ویتامین های لازم بدن است. در بدنسازی میتوان از خواص دانه کتان استفاده کرد. تخم کتان حاوی کربوهیدرات ، پروتئین ، فیبر، انواع چربی شامل : چربی ترانس ، چربی های اشباع شده. اسیدهای چرب امگا3 ، انواع فولات ، ویتامین B1، B5، B6، B7 ،B9 ، آهن ، کلسیم ، فسفر، منیزیم ، و پتاسیم است. به طور معمول میزان کافی مصرف دانه کتان یک قاشق سوپ خوری است. که این مقدار شامل تمام موارد ذکر شده بالا برای تامین اندازه مواد مغذی لازم بدن است.
در دانه کتان مقدار بالای امگاهای موجود برای جلوگیری از انواع بیماری های قلبی موثر است.
در تخم کتان وجود فیبر کافی که به دو صورت فیبر محلول و نامحلول است. سبب میشود که فیبر محلول آن از جذب گلوکز و کلسترول در بدن کاسته و فیبر نامحلول آن به کمک باکتری های روده تولید، در بدن دفع مواد زائد را بالا برده. و در روده از عبور سریع مواد جلوگیری کند. که این خود سبب جذب کامل مواد موجود در مواد غذایی مصرف شده میشود.
بذرکتان به طور کلی حرکات و فعالیت مثبت شکم تخت را بیشتر میکند. کلسترول خون را پایین آورده ، خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش میدهد. از چاقی جلوگیری میکند. و حاوی موادی است که وقتی با شیره معده و آنزیم ترکیب شود به لینگان تبدیل میگردد.
بذرکتان مواد لیپوزوم و مواد شیمیایی را محافظت و خاصیت ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی ایجاد میکند.
در بدنسازی با استفاده از خواص تخم کتان و در رژیمغذایی میتوانید از انواع بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان پروستات ، سینه و روده جلوگیری نمایید.
مثل گرانولا در بدنسازی که پیشتر گفتیم چرا میتواند موثر باشد. به خاطر ترکیبات بالقوه و فعالی بود که در این محصول نهادینه کرده ایم.
طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم
به تنهایی بذر کتان باعث لاغری نمیشود. اما از آنجایی که دارای انواع اسیدهای چرب اشباع نشده. و فیبر کافی و امگا 3 فراوان و ویتامین های کافی است. ازآن میتوان به عنوان مکمل در رژیم های لاغری استفاده کرد.
با داشتن فیبر زیاد، بذرکتان میتواند سبب کاهش اشتها و با داشتن مواد مغذی و ویتامین های کافی موجب تامین مواد غذایی لازم برای بدن شود.
برای لاغری شکم در طریقه مصرف بذرکتان بهتر است. یک قاشق سوپ خوری را در یک فنجان از دانه تازه کوبیده شده. آب داغ حل نموده تا یک مخلوط ژله ای بدست آید. کمی که خنک شد نصف آب یک لیموترش را به آن اضافه کرده و میل نمایید. میتوانید یکبار در روز از این نوشیدنی میل کنید.
چنانچه دارو مصرف میکنید و دارای بیماری خاصی هستید. قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی حتی بذرکتان با پزشک خود مشورت نمایید.
آیا تخم کتان چاق کننده است؟!
به خاطر مقدار زیادی ویتامین ها و انواع مواد مغذی همچون فیبرها و امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع، دانه کتان به عنوان مکمل در رژیم غذایی استفاده میشود. واز تاثیرات آن میتوان در پایین آوردن کلسترول ، جلوگیری از انواع سرطان ها خصوصا سرطان سینه ، روده ، پروستات و کاهش دیابت و همچنین انواع بیماری های قلبی و عروقی میتوان یاد کرد.
دانه کتان که در جلوگیری از چروک های ریز پوست موثر بوده. حاوی مقدار زیادی امگا3 است. رو شاید به این دلیل است که افرادی که از بذرکتان استفاده میکنند. دارای پوست های صافی هستند. به نظر میآید که به دلیل اینکه صورت های پرتری که دارند. چاق تر هستند. اما برای چاقی صورت باید بگوییم بذر کتان استفاده نمیشود.
چون دانه های کتان حاوی مقدار زیادی استروژن هستند. و فعالیت غدد جنسی را بیشتر میکنند. باید در مواردی که باردار هستید یا شیرده در مصرف آن انجام دهید. و در پاره ای از بیماری ها، مشورت با پزشک خود و دقت کافی را فراموش نکنید.
تخم کتان در دوران یائسگی به علت داشتن استروژن زیاد از گر گرفتگی و ایجاد عوارض و حالت های این دوران جلوگیری میکند.
رژیم لاغری و تخم کتان
با وجود آنکه در بدنسازی خواص تخم کتان و حتی برای زندگی روزمره اثبات شده است. و در طب سنتی به استفاده از آن بسیار تاکید گشته. اما با تکیه بر این ماده مغذی نمیتوان تنها توقع داشت که به کاهش وزن زیادی دست پیدا کنید.
در حقیقت در طی روز مصرف یک یا دو ماده لاغر کننده یا مغذی نمیتواند جایگزین خوبی برای غذای رژیمی سالم و تحرک کافی باشد.
همچنین به هر رژیم لاغری نمیتوان زود اعتماد کرد. زیرا ممکن است رژیم های لاغری به صورت تک غذایی پیش بروند. همچون رژیم تخم مرغ و یا به میزان کالری و مواد مغذی که یک فرد بالغ در طول روز نیاز دارد. توجه نشود به سلامت فرد آسیب زده و در نهاین یک نتیجه کوتاه مدت داشته و به وزن قبلی یا بیشتر از آن بازمیگردد.
خواص تخم کتان : فواید بذرکتان برای سلامتی ، لاغری و زیبایی
1.ازبیماری های قلبی جلوگیری میکند.
برای جلوگیری از انواع بیماری های قلبی این باور وجود دارد که چربی بذرکتان مفید است.
در2007 پژوهشی که چاپ شد. نتیجه گرفته است که بذرکتان میتواند جلوی لخته شدن خون را بگیرد. که ممکن است برای جلوگیری از سکته های ناشی از لختگی خون و انفارکتوس میوکارد ، (حمله قلبی)مفید باشد. پژوهش دیگری نتیجه گرفت که بذرکتان ممکن است. در برابر سکته محافظ خوبی باشد.
نهایتا ، تحلیل انجمن شیمی آمریکا به این نتیجه رسیده. که در بذر کتان میزان زیادی اسید آلفا لینولنیک (یک چربی امگا3) میتواند کاربردهای تغذیه ای مفیدی داشته باشد. و روی جلوگیری از بیماری های قلبی عروق کرونر و سرطان اثرات خوبی بگذارد.
2.مفید برای بیماری های دژنراتیو
برای بیماری های دژنراتیو مزمن همان تحلیل به این نتیجه رسید. که میزان اسید گاما لینولنیک (یک چربی امگا6) در بذر کتان ارزش دارویی بالایی را فراهم میکند.
این بیماری ها طبق گفته ی این مولفان میتواند شامل بیماری های قلبی عروقی، تصلب شراین ، بیماری آلزایمر، یا برخی انواع سرطان ها شود.
3.تورم را کاهش میدهد.
بذرکتان حاوی انواع الکل های گیاهی و استرول ها است. که به کاهش تورم معروف هستند. همانگونه که میدانید تورم عامل طیف گسترده ای از بیماری ها است.
4.با کلسترول بد مبارزه میکند.
پژوهش ها حاکی از آن است. که روغن بذرکتان و بذرکتان میتواند به شکستن کلسترول و نیز جلوگیری از مشکلات ناشی از لخته شدن خون و کلسترول بالا کمک کند.
5.سرشار از آنتی اکسیدان است.
بذرکتان که حاوی مقدار زیادی ویتامین E است. یکی از مهمترین آنتی اکسیدان ها است. همچنین حاوی توکوفرول است. که گفته میشود برای تصلب شراین و برای آلزایمر مفید است. و فیتول ، که خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی دارد.
سفارش گرانولا برای لاغری
اگر میخواهید اثر ورزش و فعالیت های بدنی تان سریعتر در وزن تان نمایان شود. باید یک سری رژیم غذایی خاص دنبال کنید. و از میانوعده های اصولی و تخصصی استفاده کنید. تا سرعت و روند مثیت فعالیت تان در آینه هر چه سریعتر نسبت به یک ماه قبل ببینید. برای این امر برای میانوعده تان پیشنهاد میکنیم از گرانولای با ترکیبات لاغر کننده استفاده کنید. تا به آنچه که گفته شد. جامع عمل بپوشانید و از گرانولا گرین و یا گرانولا وگن استفاده نمایید. در مجموعه بلگروپ این مهم فراهم شده است. تنها کافی است محصول گرانولا گرین را در سبد خرید خود گذاشته. تا هرچه سریعتر درب منزل خود دریافت نمایید. مشاوره مصرف و راهنمای 24 ساعته ما شما را به هدف تان میرساند.